Les rendez-vous bien-être

 

Les rendez-vous bien-être

 

Des séances en Visio pour:

  • S'accorder un temps pour soi et se reconnecter à son corps
  • Se détendre
  • Se ressourcer
  • Apprendre à gérer son stress
  • Améliorer son sommeil
  • Diminuer son anxiété

 

Déroulement:

Dans un premier temps, les séances commencent par un petit temps de parole afin que chacun se reconnecte à l'instant présent. Viennent ensuite quelques exercices de relaxation dynamique qui vont permettre la détente physique, suivis d'exercices de respiration et de visualisation pour apaiser le mental, puis d'un temps d'échange sur les ressentis de chacun.

Elles se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum et durent de 45mn et 1H

Vous repartirez avec des techniques de relaxation que vous pourrez refaire de façon autonome en positions assise et debout.

 

Tarif: 10€ la séance